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【整体・骨盤矯正・肩こり腰痛】 MEDICAL BODY By dazzy 渋谷整体院

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メディカルボディ バイ デイジー 渋谷店(MEDICAL BODY By dazzy)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/4/4
春の肩こりケア方法
こんにちは、MEDICALBODY BY dazzy 渋谷院です。
春は寒暖差や新生活の影響で、肩こりを感じやすい季節です。「首や肩が重い」「頭までスッキリしない」といった症状に悩まされていませんか?こうした不調は、日常生活の姿勢や血流の低下が関係していることが多くあります。

特にデスクワークやスマホの使用が増えると、前かがみの姿勢になりやすく、首や肩周りの筋肉に負担がかかります。筋肉の緊張が続くと血流が悪くなり、肩こりだけでなく、背中や腰の張りにつながる場合もあります。渋谷エリアで忙しく働く方は、長時間同じ姿勢が続きやすく、症状が慢性化しやすい傾向があります。

症状を和らげるケア方法としては、まず肩回し運動がおすすめです。両肩をゆっくり大きく回すことで、肩周りの筋肉がほぐれ、血流改善につながります。また、胸を開くストレッチも効果的です。両手を後ろで組み、軽く胸を張ることで、猫背の改善と呼吸のしやすさが期待できます。

さらに、首や肩を温めることも重要です。入浴時に湯船に浸かることで全身の血流が促進され、筋肉の緊張が和らぎます。長時間同じ姿勢を避け、こまめに体を動かすことも予防につながります。

MEDICALBODY BY dazzy 渋谷院では、肩こりの原因となる姿勢の乱れや筋肉のバランスを整え、根本からの改善をサポートしています。身体を整えることで、肩こりだけでなく腰痛の予防にもつながります。

春の不調をそのままにせず、日常のケアから始めてみましょう。お身体のお悩みはお気軽にご相談ください。
春の肩こりケア方法_20260404_1
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メディカルボディ バイ デイジー 渋谷店(MEDICAL BODY By dazzy)のブログ(春の肩こりケア方法)/ホットペッパービューティー

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