フォーカス 内野店(FOCUS)のブログ
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投稿日：2026/2/18
- 腰痛対策
- こんにちは！FOCUS内野店のえりなです！
重い荷物のあと、腰痛出てませんか？
買い物袋・子供の抱っこ・引っ越し後に多い腰痛
原因は“腰の筋力不足”ではなく
腰だけで持ち上げてしまっている姿勢です。
前かがみで持つ
膝を使わない
体から離して持つ
この3つはぎっくり腰の原因に！
持つ時は
「近づく しゃがむ 、 体に引き寄せて立つ」
これだけで腰の負担は大きく減ります！
違和感の段階がいちばん治りやすいタイミング！
痛くなる前にケアしていきましょう！
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