サクラセイタイイン ショウナンダイイン
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- 神奈川県藤沢市湘南台7-36-8
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さくら整体院 湘南台院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/28
- 冬のぎっくり腰にご注意を
- こんにちは、さくら鍼灸整骨院湘南台院です。

寒さで体が縮こまり、筋肉や関節が硬くなりやすい冬。ちょっとした動きや前かがみで、思わぬタイミングでぎっくり腰になってしまうことがあります。
冬にぎっくり腰が増える理由
腰まわりの筋肉は冷えると動きが鈍くなり、わずかな負荷でも痛みが出やすくなります。
また、寒さで体をかばう姿勢を続けることも、腰への負担を増やす原因です。
ぎっくり腰の予防ポイント
腰を温める:カイロや温かい服、入浴で血行を整えましょう
軽いストレッチ:朝や外出前に腰・背中・股関節をゆっくり伸ばす
姿勢に注意:デスクワークや家事で腰に負担をかけないよう意識
筋力を支える:腹筋・背筋・体幹を整えて腰の安定感を高める
もしぎっくり腰になってしまったら
無理に動かさず安静にしつつ、軽いストレッチや施術で血流を促すことが回復への近道です。
セルフケアで改善が難しい場合は、早めにさくら鍼灸整骨院湘南台院へご相談ください。
冬の間も、腰を冷やさず、やさしくケアして元気に過ごしましょう
さくら整体院 湘南台院
〒252-0804 神奈川県藤沢市湘南台7丁目36-8
マッサージ/もみほぐし/ドライヘッド/ドライヘッドスパ/頭痛/眼精疲労/骨盤/骨盤矯正/産後/産後骨盤矯正/マタニティ/小顔/足つぼ/外反母趾/肩こり/肩甲骨/肩甲骨はがし/巻き肩/猫背/猫背矯正/反り腰/腰痛/ストレッチ/筋膜リリース/整体/整骨/藤沢/湘南台/湘南台駅
投稿者
スタッフ 一同
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