ハリートウキョウ セイタイイン
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ハリートウキョウ(HALII TOKYO)のブログ
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投稿日：2026/2/27
- 睡眠の質は日頃の姿勢で変わります！
- 今年の2月は気温の寒暖差が激しいですね...！
冬は生物上の冬眠の時期でもあるのですが、
こんなお悩みはありませんか？
・７時間寝ても中々疲れが取れない
・ぐっすり寝たいのに寝つきが悪い、眠りが浅い
・日中眠くなりやすく、仕事が捗らない
などなど
もちろん、気温の寒暖差により
自律神経の調整がうまくいかないこともあれば、
特にデスクワークの方は、
日頃の姿勢からさらに外的要因、ストレスを受けやすい状態の
可能性が大いにあります。
それらの日々の蓄積が結果的に睡眠にも影響を及ぼすのです。。。
質の良い睡眠にとって一番重要なのは【深い呼吸】です！
息を吸った時は交感神経→活動モードが優位になり、
吐いた時は副交感神経→リラックスモードが
優位になるような仕組みなのです！
そのため、呼吸が唯一自分自身で
自律神経の調整を行えるのですが、
普段からお仕事などの影響によって姿勢が悪くなると、
背中が丸まり肩も内側に入るので、
最大限の呼吸ができなくなるのです。。。そこで大事なのは、
カラダの軸となる背骨を使いやすくすることです！
姿勢が悪くなると背骨の動きを制限してしまいますので、
そこにつながる肋骨も動きが悪くなってしまいます。
なので、日頃から正しく背骨が使えるようになることが重要なのです！
当院では、
カラダの軸となる背骨などの関節の動きに対しアプローチし、
根本から改善していきます！
春にはベストなコンディションで、日々を送れるように
睡眠や慢性疲労、仕事のパフォーマンスでお悩みの方、
ぜひ、当院にお任せください！
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