ハリートウキョウ セイタイイン
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ハリートウキョウ(HALII TOKYO)のブログ
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投稿日：2026/3/21
- 【睡眠の質】は改善可能です
- こんにちは！
HALII TOKYO.赤坂見附院の倉本です。
今日の記事は
・寝ても疲れが取れない
・ぐっすり寝たいのに眠りが浅い
・日中眠くなり、仕事のパフォーマンスが下がっている
こんなお悩みがある方にとって、大切なことをお伝えします。
お悩みを改善したい方は、ぜひ最後までお読みください！
質の良い睡眠にとって必要な条件は【深い呼吸】です。
息を吸った時は交感神経が優位になり、吐いた時は副交感神経が
優位になるような仕組みになっています。
ここに関連してくるのが、まさに姿勢です。
普段の姿勢により、背中が丸まり肩が巻いた状態の姿勢は
背骨の動きを制限してしまいます。
背骨が固まれば、そこにつながる肋骨も動きが悪くなってしまいます。
その結果、日中も就寝中の呼吸も浅くなり、自律神経が乱れ
睡眠の質が低下してしまいます。
日頃から正しく背骨が動くようになることが重要です。
当院では、筋肉や血流だけではなく関節の動きに対しアプローチし、
症状を根本から改善していきます。
睡眠や慢性疲労でお悩みの方、仕事のパフォーマンスをもっと上げたい方
ぜひ一度、当院にお任せください！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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