サロンサーティー(salon30｡)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/11/19
- 睡眠の質を上げる方法
- 皆様、こんにちは。
大阪南森町美容整体Salon30。の上居です。
最近、腰痛がでた
整体に行ってからお身体のバランスを整えてからの戻りが早い
身体がしんどい、だるい
肩こり首こり、耳鳴り、耳の違和感
など急遽駆け込まれる方が増えてきています。
回数券を買われて、今までは2週間に1回
長く通ってくださってる方は
1ヶ月に一回のご来店だったお客様が
スパンを短くしてご来店してくださるお客様が多いです。
そういったお客様にお話を詳しく聞くと
やはり睡眠の質の悪さに辿り着きます。睡眠といっても眠れてるのは皆様眠れているのですが
質が落ちていて、腰痛、だるさ、自律神経の乱れからから頭痛や耳鳴りなどの症状に繋がってい？のかなと思います。
さて、睡眠の質がよいとなるパラメーターは
短くても、朝すっきり起きれるというのが1番の目安かと思います。
寝つきがよく、朝起きる時にすっと起きれる。
それが睡眠の質がよいと言われます。
睡眠の質を上げると、内臓の働き、細胞の回復、自律神経が整い腰痛や耳鳴り、色んな不調が少しは軽減すると思われます☆
睡眠の質を上げるには、首肩、背中、頭、お顔お身体を定期的にほぐす。
食事は就寝する４時間前までに済ませる
ぬるま湯にじっくりつかる
適度な運動をしてから眠りにつく
ブルーライトを睡眠前２時間以上浴びない
などです。
1番睡眠の質を上げるのにいいのは食事を４時間前に済ませる
首肩、頭、背中をほぐしてから眠りにつく。
この二つはすぐにでも質を上げれるものになるので
実行してみてください。
当店は平日22時15分スタートまでご予約受け付けております。
ぜひ、寝る前に受けにいらしてください。
明日も皆様が健康でhappyに過ごせますように。
#筋肉#骨盤調整#むくみ#自律神経#ホルモン#頭痛#女性整体師#リフレッシュ#巻き肩#むくみ#大阪
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥5,000 【顔/首/肩】食いしばり/肩首こり/頭こり◇デコルテから上集中ケア- 45/5000
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/25
-
●2026/3/21
-
●2026/3/11
-
●2026/3/7
-
●2026/3/3
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（8）
- 2025年12月分（11）
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（8）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（10）
- 2022年11月分（9）
- 2022年10月分（9）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（5）
- 2022年2月分（5）
- 2022年1月分（9）
- 2021年12月分（7）
- 2021年11月分（12）
- 2021年10月分（7）
- 2021年9月分（7）
- 2021年8月分（5）
- 2021年7月分（7）
- 2021年6月分（9）
- 2021年5月分（10）
- 2021年4月分（12）
- 2021年3月分（3）
- 2021年2月分（4）
- 2021年1月分（2）
もっと見る
サロンサーティー(salon30｡)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,100 【男性ご新規様限定/指圧整体】頭～足先まで全身整体/歪み骨盤調整 90/8100
|
|
新 規 |
¥8,900 【女性ご新規/整体oil】自律神経調整/腸/ホットストーン付 90/11100→8900
|
|
全 員 |
¥5,000 【顔/首/肩】食いしばり/肩首こり/頭こり◇デコルテから上集中ケア- 45/5000
|
|
全 員 |
¥7,000 【ヘッドメイン】熟睡精油ヘッドスパ+小顔調整+整体10 60/7000
|
|
全 員 |
¥0 【口コミ&アンケートお答え頂ける方】お好きなコース◇１０分無料プレゼント
|
|
再 来 |
¥9,800 【当店おすすめ/整体oil】オイル整体+ホットストーン付き 90/9800
|
