サロンサーティー(salon30｡)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/31
- １月最終日☆なんてことない日記～
- 皆様、こんにちは！
大阪南森町美容整体Salon30。の上居です！
今日で１月終わりますねー
あっというまの年明け１月でしたが、2026年は節分の日からと言われていますので
今日はまだ2025年ですかね？？笑
私ごとですが、2022年から2025年の間でですね
49キロまで落ちたて体重が、なんと54キロになっていたことが
2025年何よりのビッグニュースだったんですが。涙
何より顔のむくみがほんとにひどいので１月からダイエット開始！
むくみはね、たるみになりますからほんっと気をつけてください！！！
さて、
ダイエット開始と共に、2022年から2025年まで毎日つけてた食べ物を見返したんですが
ふとりだしてるなーって時と痩せてた時の食べる量はそんなに変わりません。
むしろ私は少食な方。笑
ですが、
食べる時間、食べるタイミングがだいぶ変わっていたことが判明！！
食べてすぐ寝てる。
これかなり太るしむくむ原因です。痩せてた頃は食べてもその後仕事を少ししてお風呂に浸かり就寝していた。
食後から就寝まで２時間は空いていました。
これ、かなり大事！！！
１月から帰ってきてご飯食べてすぐ寝てしまうっていうのをやめました。
するとむくみが全然違う。
体重もすぐに1.5キロ減りました。
まあ、ダイエットして最初の体重の減少は脂肪ではなく、いらない水分が排出されることで減るのは常識ですよね。
これは痩せてはないので皆さんご注意を！笑
脂肪が減り出すのは、カロリーが消費量と摂取量のカロリーが-7000キロカロリーで1キロ脂肪が減ります。
なので1200カロリー毎日摂ってる人は
１日の消費カロリー1500くらいだとしたら１日-300なので
それを1ヶ月つづけるとようやく1キロ減ることになりますね。
だから、脂肪を減らすのって短期でやると
脂肪ぢゃなく筋肉が減ってるだけってこと。
筋肉は１日動かないと減っていきます。
あと、体重が軽いからといって見た目も細いとはまた違います！
49キロでも脂肪が多いと49キロには見えないので
筋肉を増やして痩せること！！！
なので１月半ばくらいから始めたのでまだまだ1キロゆっくりへらしていきたいと思いますー
2026年は身なりを綺麗にすると運気があがるらしい。笑
では、本日も皆様が健康でhappyに過ごせますように。
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