ホットモミオキョウヅカテン
- リラク
- エステ
- 石川県野々市市御経塚１丁目５２５ 清泉SIDE B区画
- JR北陸本線 野々市駅より徒歩８分
ほっともみ 御経塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/9
- 揉み返しの対処法
- みなさん
こんにちは
筋肉トレーニングしたら
翌日筋肉痛で悶絶している
ほっともみ御経塚店店長の小倉です。
今日は揉み返しの対処法についてです。
揉み返しが起きた際には以下の対処法をしてみましょう
1. 休息 筋肉を休ませることが最も重要です。無理に動かさず 安静に過ごしましょう。
2. アイスパック 痛む部分にアイスパックを当てて冷やすことで 炎症や腫れを抑えることができます。15-20分程度 冷やした後は休ませてください。
3. 軽いストレッチ 無理のない範囲で軽くストレッチを行うことで 筋肉の緊張を和らげることができます。
4. 温熱療法 初期の炎症が治まったら 温かいお風呂や温湿布を使って血行を促進し 筋肉の緊張をほぐすのも効果的です。
5. マッサージ 痛みが軽減してきたら 優しくマッサージを行うことで筋肉の血行を促進し 回復を助けます。
6. 水分補給 水分をしっかりと摂ることで 体の回復を助けます。
7. 鎮痛剤の使用 市販の鎮痛剤を使用することで 痛みを和らげることができます。ただし 使用前には説明書をよく読み 指示に従ってください。
揉み返しがひどい場合や 長引く場合は医師に相談することをお勧めします。適切な対処法で早く回復できる事を願っています。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥6,600 【イチオシ！！】全身スッキリもみほぐしマッサージ90分★
|
サロンの最新記事
-
●2025/9/27
-
●2025/8/27
-
●2025/8/23
-
●2025/8/3
-
●2025/7/17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（11）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（1）
- 2022年7月分（2）
- 2022年6月分（5）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（3）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（5）
- 2021年12月分（5）
- 2021年11月分（2）
- 2021年10月分（1）
- 2021年9月分（3）
- 2021年8月分（2）
- 2021年7月分（3）
- 2021年6月分（3）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（3）
- 2021年3月分（4）
- 2021年2月分（5）
- 2021年1月分（1）
もっと見る
ほっともみ 御経塚店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥5,700 １番人気！！ ７５分 全身スッキリもみほぐしマッサージ
|
|
新 規 |
¥4,600 【ご新規様価格】もみほぐしマッサージ60分¥4600
|
|
全 員 |
¥7,900 ☆特別割引メニュー☆もみほぐし60分+足つぼ30分￥8,500→￥7,900
|
|
新 規 |
¥5,500 【ご新規様価格】辛い肩首に集中！もみほぐし75分￥5,500
|
|
新 規 |
¥5,500 【ご新規様価格】足腰に集中！もみほぐし75分￥5,500
|
|
新 規 |
¥6,400 【新規☆スタッフお勧め♪】もみほぐしマッサージ90分
|
