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リフトアップ小顔/ハーブピーリング/痩身ダイエット専門 Total beauty Relife

リフトアップコガオ ハーブピーリング ソウシンダイエットセンモン トータルビューティリライフ 

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  • 宮城県仙台市青葉区国分町2-8-11 パインガーデンビル4F
  • 最先端美容多数★【勾当台公園駅南出口1】徒歩5分

トータルビューティ リライフ(Total beauty Relife)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/28
大人のダイエットに必要な食事の方法解説します
大人のダイエットに必要な食事の方法解説します_20260328_1
いつもRelifeをご愛顧いただきありがとうございます♪

若い頃は食事を抜けばやせてたのに…
今は食べてなくても身になる…そんなお悩みないですか?

食事を抜くダイエットはホルモンが減る大人のダイエット
にはリスクがあります。

食事の時間と栄養が鍵となるホルモン減少の大人のダイエット

起きてすぐは、白湯からスタート
そして、たんぱく質を補給。ホルモンもたんぱく質
私たちは、たんぱく質で出来ています。

たんぱく質を意識して朝はゆで卵とソイプロテイン
サプリメントプラス朝食です。

年齢を重ねると代謝が上がりにくくなるので
食事を取り1日の代謝を上げていきます。

お昼は沢山食べてもOKです^_^

夜は寝るだけなので、普段は軽めに
外食はストレスなく食べましょう^_^

そして、外食をしたら16時間ファスティングがオススメです。

最後の食事から16時間空けてのお食事で
消化をしっかりとしましょう!

この時、栄養は取りたいので
Relifeではエンザイムジェリーやプロテインを
オススメしてます。

16時間ファスティング後は
ミネラル、ビタミン、炭水化物、たんぱく質
バランス良く取りましょう^_^

お写真は私の朝ごはんです。

エステティシャンは体力勝負なので
朝ごはんはできるだけ食べてます^_^

更年期時期は、とくにたんぱく質不足は
ホルモンに影響がでます。
意識して摂取して、燃えるお体に変えていきましょう♪
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トータルビューティ リライフ(Total beauty Relife) 代表 五十嵐
ご来店お待ちしております
REVI認定講師8年、整体師、チノザメソッド
代表 五十嵐ダイヒョウ イガラシ
投稿者
トータルビューティ リライフ(Total beauty Relife) 代表 五十嵐

REVI認定講師8年、整体師、チノザメソッド

代表 五十嵐

ダイヒョウ イガラシ

美容を学び続ける美容マニアです

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トータルビューティ リライフ(Total beauty Relife)のブログ(大人のダイエットに必要な食事の方法解説します)/ホットペッパービューティー

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