アリス(Alice)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- 代謝アップの豆知識♪
- まだまだ寒い日が続きますね、、、
健康な体は健康的な食事から！
ということで、
冷えからくる体の不調が続いてる方に
代謝促進効果のある食べ物をお教えします！
代謝を上げるために
筋肉を増やす→さば、赤身肉、納豆、豆腐
血流を良くする→生姜、にんにく、根菜、唐辛子
ビタミンB1→豚肉、玉ねぎ
これらの摂取がおすすめ！
エネルギー量が上がれば代謝も上がり
疲労回復効果も期待できます☆
ぜひ取り入れてみてください♪
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