セイタイサロン セカンドコレクト ミナミアオヤマ
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- 東京都港区南青山1-11-39 1139南青山1F
- 青山一丁目駅と乃木坂駅徒歩5分【整体/マッサージ/肩こり/骨盤/リンパ/ヘッドスパ】
セカンドコレクト 南青山のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024/9/13
- 睡眠の質をさらに向上!2~青山整体~
- 今回は前回の睡眠の質向上の続きになります!
・寝室と居間の別々にする
寝室などのベッドでゴロゴロする人などは逆に寝にくくなると言われています。理由としては、脳が勘違いをしていしまうからです。寝室(ベッド)が寝る場所ではなく、横になってゆっくりする場所という風に脳が勘違いをしていしまい、いざ寝るとなるとできなくなります。
・就寝する3時間前の行動
就寝直前には食事をあまりしないようにと言われますが、およそ食べ物の消化が住むまでに3時間かかると言われています。入浴については90分前に済ませると良いです。これは就寝する瞬間に皮膚体温が下がるタイミングであるためです。後はブルーライトですね。ブルーライトが脳を起こす周波でもあるので直前まで見ている事が就寝する為には非常に良くないものになります。
以上が比較的取り組みやすい物だと思います!(寝室と居間以外は・・・)※お急ぎの方はこちらまで
Tel. 080-3027-8198
Instagram、stand.fm(音声配信)やってます♪
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姿勢・骨盤矯正サロン セカンドコレクト
~銀座線・半蔵門線・大江戸線 青山一丁目駅から徒歩5分~
港区南青山1-11-39 1139南青山1階
mail. info@s-correct.com
営業時間:10:00~22:00(最終受付20:00~)
Instagramアカウント:【セカンドコレクト 姿勢/骨盤矯正専門サロン】
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