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セカンドコレクト 南青山のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/1/22
ランニングに必要な筋肉を知る その1 ~青山整体~
年始に箱根駅伝が盛り上がり、健康のためにランニングを始めてみようかななんて考えてしまう塚本です。

今回はランニングで使われる筋肉と役割についてお話します。

1、大腿四頭筋
太ももの前側にある筋肉です。短距離走や上り坂だけでなく、下り坂でスピードをコントロールするために高い負荷がかかります。

2、ハムストリング
太ももの裏側にある筋肉です。ハムストリングは、脚を前に降り出して次の一歩を踏み出す際に膝を曲げる動きをします。しかし、その主な役割は足で地面を蹴るときに力を生み、スプリント時の加速の鍵となります。
一部のランナーは大腿四頭筋が優位になります。大腿四頭筋の負荷が大きいと、いずれ膝の痛みに繋がります。

次回につづきます・・・
ランニングに必要な筋肉を知る その1 ~青山整体~_20250122_1

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                      営業時間:10:00~22:00(最終受付20:00~)
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ケアMG/PF脳洗浄セラピ-/日本HSP認定講師
塚本 ツカモト
投稿者
セカンドコレクト 南青山 塚本

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