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整体サロン セカンドコレクト南青山

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セカンドコレクト 南青山のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/18
たまごとボディメイク
卵は、ボディメイクやトレーニングを続ける中で、最も身近で、最も信頼できる食材の一つだと思います。特別感はありませんが、冷蔵庫にあるだけで安心できる存在です。焼いても、茹でても、混ぜても成立し、どんな食事にも自然に組み込めます。

良質なタンパク質に加えて脂質も含まれているため、エネルギーと回復の両方を支えてくれます。減量期には全卵と卵白を使い分けることで調整ができ、増量期にはそのまま取り入れることで効率よく栄養を確保できます。

自分の体感ですが、トレーニング前に黄身も含めて3つほど食べると、最後までばてにくく、安定してトレーニングができると感じます。エネルギーがゆっくり持続するような感覚があり、セットを重ねても集中力が落ちにくい印象があります。

派手な食材ではありませんが、「まずはこれを食べておけば大きく外れない」という安定感があります。食事管理が揺らぎそうなときほど、卵の存在は心強い。トレーニングを積み重ねる人の土台を支えてくれる、誠実な食材だと思います。
たまごとボディメイク_20260218_1
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セカンドコレクト 南青山 石岡
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石岡 イシオカ
投稿者
セカンドコレクト 南青山 石岡

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セカンドコレクト 南青山のブログ(たまごとボディメイク)/ホットペッパービューティー

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