杭全整骨院 鍼灸院のブログ
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投稿日：2025/3/4
- 2月に引き続き3月も肩、腰の不調に要注意
- 3月に入りますと気温差や気圧差が大きくなり、花粉症のシーズンにもなる為体調を崩す方が非常に多くみられます。
特に自律神経が乱れる事が大きな原因で症状は以下の通りです。
〇肩、腰の痛み
〇疲労感、倦怠感、だるさ、イライラ
〇体の冷え、寝つきが悪くなる
〇胃もたれやお通じの乱れなどの消化器系の不調
〇かゆみ、肌荒れ、乾燥などの皮膚の不調
この様な症状は「春バテ」と言われています。
春バテの対処法は気温や気圧の変化の対応と自律神経を整える事が重要になります。
室内では空調をうまくコントロールして冷えない様に、外出先では羽織ものやブランケットを利用して下さい。
また、自律神経を整える為には
〇睡眠をしっかりとる
〇お風呂の時はお湯に浸かる
〇リラックスできる環境を作る
〇適度な運動とバランスの良い食事
〇好きな趣味などで楽しむ
などが重要になりますので、意識して生活する様に心がけて下さい。
毎年当院では3月も2月に引き続き肩、腰に不調が出ている方が多くみられます。
セルフケアでの改善が見られない方は当院に一度ご相談下さい。
【天王寺／整体／矯正／肩こり／腰痛／産前産後／マタニティ/美容鍼】
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