杭全整骨院 鍼灸院のブログ
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投稿日：2025/8/19
- 生活習慣病になる可能性がある方とは
- 前回は生活習慣病とそれにより引き起こされる疾患についてお伝え致しました。
今回は生活習慣病になる可能性がある人はどの様な方か、また予防する為にはどうすれば良いのかをお伝えできればと思います。
生活習慣病の原因は日常生活の乱れが強く関わってきますが、その他にもわかりやすい目安があります。
BMI、メタボ、血圧、血糖、脂質の数値が基準値を超えている方は注意が必要です。
〇BMIが25％以上
〇メタボではウエスト径が男性85ｃｍ、女性90ｃｍ以上
〇血圧が140/90ｍｍＨｇ以上（空腹時血糖）
〇血糖が100ｍｇ/ｄｌ～125ｍｇ/ｄｌ又は126ｍｇ/ｄｌ以上
〇脂質では中性脂肪が150～500又は500以上 総コレステロールが200～又は260以上
これだけではありませんが上記の数値は血液検査やご自身で調べる事で結果を確認できるので、今回このブログを見て頂いた方は一度ご自身でご確認下さい。
また、上記の項目に異常があったという方は改善していく事をお考え頂ければと思います。
改善方法と致しましては日常生活での食事の見直し、身体の代謝を上げる運動やトレーニング、身体の歪みや不調を治す事などが挙げられます。
過度な食事制限や運動は体調が悪化する可能性がある為注意が必要です。
その人の体に合った改善方法が必ずあるので、お身体の改善は無理なく行う事が非常に大事になります。
ご自身でのセルフケアには限界がありますので、改善方法がわからない方や日常生活を見直しても中々変化がないという方は一度当院にご相談頂ければと思います。
【天王寺／整体／矯正／肩こり／腰痛／産前産後／マタニティ/美容鍼】
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