洛陽健康倶楽部のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/22
- 毛穴にとってはまだ冬かも！？
こんにちは 西大路駅から東に徒歩５分の洛陽健康倶楽部です。
今日はまるでパチっとスイッチが入ったかのように急に暖かくなりましたね。
厚手のコートを脱いで、外へ出て体を動かしたくなる方も多いでしょう。
公園を散歩したり、軽くランニングを始めたりと、気分も前向きになりますよね！！
しかし、体はまだ“冬仕様”のままということを忘れてはいけません。
特に注意したいのが「毛穴」と「汗」の働きです。
寒い時期のあいだ、私たちの体は熱を逃がさないように毛穴を閉じ気味にしています。
その状態が続いたまま急に気温が上がると、汗をうまく外へ排出できず、体内に熱がこもりやすくなります。
その結果、のぼせやだるさ、軽い熱中症のような症状が出ることもあります。
「まだ春だから大丈夫」と油断していると、思わぬ体調不良につながることもあるのです。
対策としては、いきなり激しい運動をするのではなく、まずはウォーキングやストレッチなどで少しずつ体を慣らしていくことが大切です。
また、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かって汗をかく習慣をつけると、毛穴の働きも徐々に目覚めていきます。
季節の変わり目は、自然だけでなく体もゆっくり移行期間が必要です。
暖かさに心が弾む今こそ、自分の体の声にも耳を傾けて。
無理のない春のスタートを切りましょう。
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