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洛陽健康倶楽部

ラクヨウケンコウクラブ

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  • 京都府京都市南区唐橋平垣町68-6
  • 西大路駅から東に徒歩5分・駐車場10台【肩こり・腰痛改善の整体】

洛陽健康倶楽部のブログ

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投稿日:2026/3/16
肩こり・頭痛の原因は「食いしばり」かもしれません
肩こり・頭痛の原因は「食いしばり」かもしれません_20260316_1
最近、肩こりや首こり、頭痛でお悩みの方の中に、無意識の「食いしばり」が原因になっているケースがたびたび見られます。

歯は本来、普段の生活では上下が軽く離れている状態が自然です。ところが、仕事の集中やストレス、スマホを見る姿勢などが続くと、知らないうちに歯を強く噛みしめてしまうことがあります。

顎の筋肉は首や肩の筋肉とつながっているため、食いしばりが続くと
・首こり
・肩こり
・頭痛
・顎のだるさ
などにつながることがあります。

簡単なセルフケアとして、「奥歯を離す意識」があります。仕事中・家事の途中などに、ふと「上下の歯と歯がくっついていないかな?」と観察して、くっついていることに気づいたら、ただそれをやめるだけです。
「気づいて、やめる」を一日の中で何度も繰り返し継続して行ってください。
また、こめかみを軽くマッサージしたり、ゆったりと深呼吸をするのも顎の緊張を和らげるのに役立ちます。

それでもなかなか首こりや肩こりが改善しない場合は、顎や首周りの筋肉の緊張が強く残っている可能性があります。
当院では顎や首周りのバランスも含めて体全体を整える施術を行っていますので、気になる方はお気軽にご相談ください。

西大路駅整体/肩こり/首こり/食いしばり/日曜日もやってる治療院/JSA手技療法協会/日曜営業
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洛陽健康倶楽部 祇園 亜希
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整体師
祇園 亜希ギオン アキ
投稿者
洛陽健康倶楽部 祇園 亜希

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祇園 亜希

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洛陽健康倶楽部のブログ(肩こり・頭痛の原因は「食いしばり」かもしれません)/ホットペッパービューティー

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