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洛陽健康倶楽部

ラクヨウケンコウクラブ

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洛陽健康倶楽部のブログ

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投稿日:2026/4/6
寝ても疲れが取れない…こんなことありませんか?
寝ても疲れが取れない…こんなことありませんか?_20260406_1
「しっかり寝たはずなのに眠たい・だるい・疲れが残ってる」そんな感覚、ありませんか?

 ・朝から体が重い
 ・スッキリ起きられない
 ・日中もずっとだるい

こういった状態が続くと、睡眠の質が悪いのかな?と思われる方が多いのですが、実はそれだけではないこともあります。

体が”休める状態”になっていない可能性があります。

本来、睡眠中は体がリラックスして回復に向かいます。

ただ、
 ・首や肩の緊張が強い
 ・呼吸が浅い
 ・無意識に力が入っている

こういった状態のままだと寝ている間も体が上手く休めません。

結果として、「寝ても疲れが取れない」状態になりやすくなります。

自分は当てはまるかな?と気になる方、チェックしてみて下さい

 ・何か作業をしてるときに、気づくと肩に力が入っている
 ・深呼吸がしづらい
 ・首や背中がいつも張っている

当てはまる方は、体が緊張しやすい状態かもしれません。

セルフケアとして
 ・首や背中のストレッチをする
 ・ゆっくり深呼吸をする時間を作る
 ・寝る前に、だら~んと力を抜く

ぜひ試してみて下さい。

寝ても疲れが取れない状態が続く方は、我慢せずに早めのケアをおススメします。

ホットペッパー/手技/西大路駅治療院/西大路駅整体/自律神経/肩こり/頭痛/だるさ/疲労/セルフケア/日曜日もやってる治療院/JSA手技療法協会/日曜営業

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洛陽健康倶楽部 祇園 亜希
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整体師
祇園 亜希ギオン アキ
投稿者
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