ライフ インパクト 米良店(LIFE IMPACT)のブログ
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投稿日：2022/11/19
- 女性におすすめしたい運動part2
- こんにちは♪
今日は女性におすすめしたい運動part2の紹介です☆
有酸素運動
運動習慣が無い人でも日常生活の中でウォーキングを取り入れることは難しいことではないと思います。
普段から歩くことが多い人は少し急ぎ足で歩くだけでも健康維持や増進に効果があります。
涼しくて過ごしやすい季節である秋こそウォーキングがおすすめです。
歩行は体内に酸素を取り込みながら体を動かす有酸素運動のひとつであり内臓脂肪は有酸素運動によって燃焼しやすいため、ウォーキングを継続的に行うことで糖質と脂肪を燃焼させてくれます！
秋の訪れを楽しみながら、体を動かしてみましょう。運動する時間がなかなか取れない方でも、キビキビと動いたり普段歩かない人はなるべく歩くようにするなど日常生活で運動量を増やすように心がければ効果が期待できます。
寒くなってきたので体調管理をしっかりしながら有酸素運動に取り組んでみてくださいね！
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