Resort salon AQUA【リゾートサロン アクア】
リゾートサロンアクア
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- 埼玉県さいたま市南区南浦和2-27-1-202
- 南浦和駅徒歩5分ヘッド/アロマ/小顔/リンパ/もみほぐし/シェービング/まつエク/まつパ
アクア(AQUA)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/1/17
- なぜ手足が冷えやすい&その改善法【AQUA南浦和店】
こんにちは(*^^*)
AQUAセラピストの佐々木です!
いつもブログを見ていただきありがとうございます。
最近施術の中で「手先や足先が冷たくなる」「冷えると温まりにくい」と
お悩みを抱えるお客様が増えております。
冬でなくとも同様の症状で困っている方、原因や予防法、改善法を知って
早めに改善しましょう!
手足の冷えは様々な要因を考えられます。
◆血行不良
手足は心臓から遠いため、元々血液が届きにくい場所であり、冷えやすい傾向があります。
寒さやストレスなどで末梢血管が収縮し手足の先まで十分な血液が届かず、冷えやすくなります。
◆ 筋肉量の不足
筋肉は熱を産生する働きがあるため、筋肉量が少ないと体全体が温まりにくく
冷えやすくなります。
◆ 自律神経の乱れ
自律神経は体温調節の役割を持ち、乱れると血行が悪くなり、冷えを招くことがあります。
普段ストレスや不規則な生活、睡眠不足、更年期女性ホルモンの乱れなどが自律神経の乱れを引き起こすことがあります。
◆ 生活習慣の乱れ
偏った食事、運動不足、喫煙、過度なダイエットなども冷えの原因となります。
◆ 病気
一番恐ろしいのが甲状腺機能低下症、貧血、膠原病など、冷えを伴う病気もあります。
☆手足の冷えを改善するためには☆
血行促進:
適度な運動、入浴、マッサージ、よもぎ蒸し、サウナなどで血行を良くすることが大切です。
筋肉量を増やす:
筋力トレーニングや有酸素運動で筋肉量を増やしましょう。
自律神経を整える:
ストレス解消、規則正しい生活、十分な睡眠を心がけましょう。
冷え対策:
防寒対策をしっかり行い、体を温める食事などを摂りましょう。
病気の治療:
必要に応じて病気の治療を行いましょう。
ぜひご参考にしていただき
お身体を整えて、冷えを感じない快適な生活を手に入れましょう!
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AQUA
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