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ロコモ(Locomo)のブログ
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投稿日：2023/9/12
- 腹筋運動はお腹を凹める？膨らませる？
- こんにちは！ Locomo古郷です。
腹筋運動はお腹を引っ込めた方がいいのでしょうか？膨らませた方がいいのでしょうか？
お腹を引っ込めて腹筋運動することをドローインと言います。膨らませてすることをブレーシングと言います。
ドローインVSブレーシング論争がありますが、どちらが正解でしょうか。
結論から言うとどちらも重要です。それぞれ一長一短です。
重いものを持ち上げる，スクワット，スタートダッシュなどの動作は、ブレーシングのような力の入れ方をします。だからブレーシングのトレーニングが有効です。
なめらかな動きの時は動的な安定が必要なのでドローインのトレーニングが有効です。
スポーツや日常生活ではいろいろな状況があると思いますので、ご自分に必要な方を選択されるといいと思います。
Locomoではお客様に合った運動やストレッチをいたします。まずは姿勢や動作を評価し、それから施術と運動を行います。
Locomoで美姿勢と機能的な身体を目指しませんか！
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