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Atey PRIVATE SALON 伊勢崎店

エイティ プライベート サロン イセサキテン

  • エステ
  • リラク
  • 群馬県伊勢崎市宮子町3448-31 アルカディアA
  • 駒形駅まで車で約8分/徒歩約35分

エイティ(Atey)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/1/28
ファスティングの正しいやり方★2
ファスティングの正しいやり方★2_20260128_1
♪ 回復期(いちばん重要)
ファスティング後は胃腸のリハビリ期間です!

◎ 回復1日目
朝:酵素ドリンクBASE15~30ml+ソイプロテイン
昼:重湯+酵素ドリンクBASE15~30ml
夕:お粥+具なしのお味噌汁+酵素ドリンクBASE
晩:酵素ドリンクBASE15~30ml+ソイプロテイン

◎ 回復2日目
朝:酵素ドリンクBASE15~30ml+ソイプロテイン
昼:お粥+具ありのお味噌汁
夕:消化にいい軽めの食事
  お粥+野菜スープ+湯豆腐+発酵食品
晩:酵素ドリンクBASE15~30ml+ソイプロテイン

揚げ物や脂っこい食事はもう少し控えめに

急に刺激の強い食事を摂ると、胃痛やリバウンドの原因になるので注意しましょう!


★ ファスティング中の過ごし方
・激しい運動は控える
・体を冷やさない
・早めの就寝を意識する

☆ 注意事項
以下に当てはまる方は、無理に行わず専門家へご相談ください。
・妊娠中、授乳中の方
・持病がある方
・服薬中の方
・極端に痩せている方

♪ こんな方におすすめ
・食生活をリセットしたい
・むくみやすい
・肌荒れやくすみが気になる
・甘いものや間食を控えたい
・体を軽くしたい

正しい方法で行うことで、体もお肌も整いやすくなります^ ^
無理のないペースで、ライフスタイルに合わせて取り入れてみてください☆

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エイティ(Atey) AYANO
ご来店お待ちしております
エステティシャン
AYANO ニイベ アヤノ
投稿者
エイティ(Atey) AYANO

エステティシャン

AYANO

ニイベ アヤノ

落ち着いた時間の中で必ず結果を出します♪

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エイティ(Atey)のブログ(ファスティングの正しいやり方★2)/ホットペッパービューティー

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