荻窪リハビリスタジオのブログ
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投稿日：2025/10/7
- インナーを鍛えるバランス運動
- 体の土台を支える「インナーマッスル（深層筋）」は、姿勢の安定や関節の保護に欠かせない筋肉です。
一方で、見た目にわかりやすい「アウターマッスル（表層筋）」は力強い動きを担います。
インナーマッスルを鍛えるには、バランスボールの上に座る・片足立ちをキープするなど、不安定な状態でバランスを取る運動が、インナーを効率的に鍛えることができます。
当院では、こうした体幹トレーニングに加え、ノルウェー発祥のスリング運動「レッドコード」も使い、
安全かつ効果的に運動リハビリをサポートしています。
ご自身の体に合ったインナー強化法を知りたい方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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《荻窪リハビリスタジオ》
東京都杉並区荻窪5-25－1
荻窪駅南口より徒歩１分
お気軽にお越しください♪
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投稿者
荻窪 リハビリ
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