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レム(Lem)のブログ
2025年9月のブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/9/15
- 投稿者：
- Lem
【短時間睡眠で済ませてしまうリスク】<集中力と判断力の低下>短時間の睡眠を繰り返していると、脳の休息が十分にとれず集中力や判断力が落ちてしまいます。仕事の効率が下がるだけで…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/9/14
- 投稿者：
- Lem
<平日の睡眠不足の積み重ね>平日は仕事や家事で就寝時間が遅くなり、睡眠時間が足りていない方が多いです。その不足分を取り戻そうとして、休日に長く眠ってしまうのです。神戸元町の…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/9/13
- 投稿者：
- Lem
<ストレスと自律神経の乱れ>夜中に目が覚める一因は、自律神経の乱れにあります。仕事や人間関係のストレスで交感神経が優位な状態が続くと、眠っていても途中で覚醒しやすくなります…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/9/13
- 投稿者：
- Lem
<感情のコントロールが難しくなる>睡眠不足が続くと脳の前頭前野の働きが低下し、感情のコントロールが難しくなります。ちょっとしたことでイライラしたり、気分が落ち込みやすくなる…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/9/12
- 投稿者：
- Lem
<乱れやすい現代人の自律神経>仕事や家事、スマホの影響で交感神経が優位になりやすい現代人は、夜になっても心身が緊張したまま休まらないことが増えています。その結果、眠りが浅く…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/9/12
- 投稿者：
- Lem
<肩こりが眠りを妨げる理由>デスクワークやスマホの長時間使用によって肩や首の筋肉が硬直すると、血流が悪くなり疲労物質が溜まります。その状態で眠ろうとしても体が緊張してリラッ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/9/11
- 投稿者：
- Lem
<眠りの質を高める習慣>朝スッキリ起きるためには、まず眠りの質を改善することが欠かせません。夜更かしや不規則な生活を続けていると睡眠リズムが乱れ、起きても疲れが残ってしまい…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/9/11
- 投稿者：
- Lem
<ストレスによる脳の疲れ>仕事や人間関係のストレスが続くと、夜になっても脳が緊張状態のままになり、布団に入っても考え事が止まらなくなります。神戸元町にあるドライヘッドスパLe…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/9/11
- 投稿者：
- Lem
<寝る前の環境を整える>快眠のためには寝室の環境づくりが大切です。明かりを落とし、スマホの使用を控えることで脳をリラックスモードに導けます。神戸元町にあるドライヘッドスパLe…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/9/9
- 投稿者：
- Lem
<脳への影響>睡眠負債がたまると、脳はストレス処理や感情のコントロールをうまく行えなくなります。小さなことでイライラしたり、気分が落ち込みやすくなるのは脳が休めていないサイ…続きを見る
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