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ドライヘッドスパ&ホワイトニング Lem【レム】

レム

  • リラク
  • エステ
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  • 兵庫県神戸市中央区元町通1丁目14番地11 イシザキビル2F
  • JR元町駅東口・阪神元町駅東口共に1分!!【ドライヘッドスパ/セルフホワイトニング】

レム(Lem)のブログ

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667件のブログがあります

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  • 眠れない日が続くときの対処法
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/18
    投稿者:
    Tomo 【睡眠】
    <悩みを抱えたまま眠らないために>不安や悩みが頭の中をぐるぐるしていると、布団に入っても脳が休まらず眠れないことがあります。そんな時は、頭の中の考えを「紙に書き出す」ことが…続きを見る
  • 【香りで整う快眠ルーティン】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/17
    投稿者:
    Risa
    <アロマが脳に与える影響>香りは、五感の中で唯一「脳の本能を司る部分」に直接届く刺激です。特にリラックス効果のある香りは、脳の緊張をやさしくほぐし、自律神経のバランスを整え…続きを見る
  • 【睡眠環境の整え方】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/17
    投稿者:
    Michi
    <理想的な室温・湿度・光>寝室の温度や湿度、照明環境は、睡眠の質に大きく影響します。最適な室温は約26℃、湿度は50~60%とされており、冷えすぎや乾燥は浅い眠りの原因になります…続きを見る
  • 【ストレスと睡眠の関係】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/16
    投稿者:
    Eri
    <睡眠中の脳は何をしている?>「寝ている間、脳は休んでいる」と思われがちですが、実は脳は眠っている間もフル稼働。日中に得た情報を整理したり、記憶を定着させたりと、重要な“夜…続きを見る
  • 食事で変わる!睡眠の質
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/15
    投稿者:
    Tomo 【睡眠】
    食事で変わる!睡眠の質】<眠れなくなるNG食材>「寝つきが悪い…」そんなとき、夕食の内容を見直したことはありますか?辛いもの・揚げ物・カフェインを含む食材は、交感神経を刺激し…続きを見る
  • 自律神経を整える快眠術
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/14
    投稿者:
    Risa
    <交感神経と副交感神経のバランス>自律神経は、活動モードの「交感神経」とリラックスモードの「副交感神経」のバランスで成り立っています。日中は交感神経が優位になり、夜は副交感…続きを見る
  • 朝までぐっすり眠るコツ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/14
    投稿者:
    Tomo 【睡眠】
    <寝る前のスマホ習慣>寝る直前までスマホを見てしまうと、ブルーライトの刺激によって脳が覚醒し、睡眠ホルモンのメラトニンが分泌されにくくなります。特にSNSやニュースなど、脳に…続きを見る
  • 【暑さによる頭痛・不眠・だるさの原因】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/11
    投稿者:
    Michi
    【暑さによる頭痛・不眠・だるさの原因】<夏の不調は“気温差ストレス>外は灼熱、室内は冷房でひんやり。この激しい温度差が、私たちの自律神経に大きな負担をかけています。特に日中…続きを見る
  • 白髪ぼかしで若見え効果
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/10
    投稿者:
    Eri
    <白髪が伸びると気になる>「気づいたら分け目に白髪が…」仕事や家庭に忙しい毎日、なかなか染めに行けず、気づけば白髪が目立ってしまう。そんなお悩みを抱える方も多いですが、頻繁…続きを見る
  • 暑さでヘトヘト…回復ルーティン紹介
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/9
    投稿者:
    Tomo 【睡眠】
    【暑さでヘトヘト…回復ルーティン紹介】<夏の疲れは“脳”にたまる>猛暑が続くと、汗や体力だけでなく“脳”も疲労がたまっていきます。実は、暑さで眠りが浅くなると、脳の休息が不…続きを見る
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レム(Lem)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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