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レム(Lem)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024/1/17
- 頭皮の硬さと睡眠の質の関係
- 頭皮が硬いと睡眠の質が下がることをご存知ですか?

こんにちは♪
LemのTomoです☆
皆様、頭皮、動きますか?
今までと変わらない睡眠時間を取っていてもなぜか寝起きが悪いと感じた時、
実は睡眠の質が低下しているかもしれません!
忙しい日々が続く、、パソコン、スマホを使うことが多くなった、最近職場や環境の変化があったなど
交感神経がいつもより活発になっている時間、感覚が長くなった時、体も緊張状態が続き頭皮、肩、首周辺の筋肉が固まり血管も収縮してしまいます。
凝りにより血行の悪化は、自律神経の乱れが起こります。
筋膜が固くなると、
・自律神経が乱れ交感神経優位に
筋膜が縮むことにより身体は締め付けられリラックスすることが出来ず緊張状態が続いてしまいます。
・リンパが流れず老廃物がたまる
体内の老廃物、水分が溜まりむくみ、疲れの原因に!!
免疫機能が低下しウイルスや細菌に抵抗力がない体になってしまいます
美容面ではシワやたるみの原因にも!
・血行不良
血流が悪くなり全身に酸素.栄養が行き渡らず疲れやすい体に!
脳にも影響し、質の良い睡眠が取れないなど血流から様々な影響があります。
さらに、寝不足によりまた頭皮が硬くなるという悪循環が起きてしまう のです。
また日常生活で、脳にも疲労が溜まります。
脳の疲労とは、なんだか頭がすっきりしない、やる気が起きない、集中力が続かないなどの原因となります。
このような状態になってしまうと、日常の仕事などに支障をきたしてしまうことも!!
休んでも疲れがとれない時は、脳が疲れているかもしれません!
毎日頑張っている脳もしっかりと労わってあげてくださいね☆
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