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投稿日:2026/2/13
- 【緊張型頭痛の基礎知識】

<頭痛に振り回されない未来>
朝から頭が重く、夕方になると締めつけられるような痛みが出る。そんな状態が続くと、仕事や家事にも集中しづらくなります。緊張型頭痛の仕組みを知り、原因に合ったケアを行うことで、頭痛が起こりにくい日常に近づきます。夜にしっかり休めるようになると、朝の目覚めも軽くなり、心にも余裕が生まれます♪
<緊張型頭痛が起こる原因>
緊張型頭痛は、首や肩、頭部まわりの筋肉が長時間緊張することで起こりやすい頭痛です。デスクワークやスマホ操作が続くと、無意識に肩に力が入り、血流が滞りやすくなります。さらにストレスが重なると自律神経が乱れ、筋肉のこわばりが抜けにくくなります。この状態が慢性化すると、頭全体を締めつけられるような鈍い痛みが繰り返し現れます。
<改善のために意識したいこと>
緊張型頭痛の対策では、筋肉の緊張をゆるめることと、自律神経を整えることが重要です。深い呼吸や首肩のケアに加え、頭部をやさしく休める時間をつくることで、脳と体が同時にリラックスしやすくなります。ドライヘッドスパは、頭皮や側頭部の緊張をゆるめ、呼吸を深めることで、副交感神経が働きやすい状態へ導きます。頭痛を我慢する習慣がある方ほど、予防としてのケアが大切です。
ドライヘッドスパ Lem
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神戸/元町/三宮/ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/ヘッドスパ専門店/睡眠改善/不眠改善/眼精疲労/頭痛改善/肩こり・首こり解消/自律神経を整える/ストレス解消/快眠/安眠対策/リラクゼーション/ドライヘッドスパ 効果/睡眠改善 サロン
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投稿者
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