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レム(Lem)のブログ
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投稿日:2026/2/26
- 【筋肉の緊張と睡眠の関係】

<力が抜けた体で迎える未来>
朝起きたときに首や肩が重くなく、呼吸も深い。夜は自然と眠気が訪れ、途中で目が覚めにくい。そんな状態は、筋肉の緊張がきちんと抜けているサインです。体がゆるむと神経の働きも落ち着き、心と体の回復力が高まっていきます♪
<筋肉が緊張し続ける原因>
デスクワークやスマホ操作、ストレスの多い生活が続くと、無意識のうちに筋肉は力が入ったままになります。特に首 肩 頭まわりの筋肉は、緊張しやすく血流も滞りがちです。この状態では交感神経が優位になり、体は休息モードに切り替われません。結果として、眠りが浅い 疲れが抜けない 頭が重いといった不調が起こりやすくなります。
<緊張をゆるめるために必要なこと>
筋肉の緊張を取るために大切なのは、無理に動かすことではなく「安心して力を抜ける状態」をつくることです。呼吸が深くなり、副交感神経が働くと、筋肉は自然とゆるみ始めます。ドライヘッドスパは、頭部や首まわりにやさしく触れることで、神経と筋肉の緊張を同時にゆるめます。筋肉の緊張を溜め込まないことが、睡眠の質と不調予防につながります。
ドライヘッドスパ Lem
神戸市中央区元町通1丁目14-11 イシザキビル2F
神戸/元町/三宮/ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/ヘッドスパ専門店/睡眠改善/不眠改善/眼精疲労/頭痛改善/肩こり・首こり解消/自律神経を整える/ストレス解消/快眠/安眠対策/リラクゼーション/ドライヘッドスパ 効果/睡眠改善 サロン
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投稿者
Lem
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