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レム(Lem)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/30
- 【なぜ悪夢を見るのか】
- 〈ストレスが影響することがある〉

悪夢を見る原因の一つとして、ストレスが関係していることがあります。強い不安や緊張が続くと、睡眠中も脳が完全に休息モードへ切り替わりにくくなります。その結果、感情を伴う夢を見やすくなることがあるといわれています。
〈睡眠の質が浅くなっている〉
悪夢は、レム睡眠と呼ばれる浅い眠りのときに起こりやすいとされています。睡眠の質が不安定な状態では、この浅い眠りの時間に目が覚めやすくなり、夢の内容を覚えていることが多くなります。生活リズムの乱れや寝る前の刺激も影響する場合があります。
〈脳が情報を整理している〉
夢は、日中に経験した出来事や感情を脳が整理する過程で現れると考えられています。そのため、強く印象に残った出来事や不安を感じる体験があると、夢の内容として現れることがあります。睡眠の質を整えるためには、体と脳をリラックス状態へ切り替えることが大切です。
頭や首周りの緊張をゆるめることは、神経のバランスを整えるサポートになります。ドライヘッドスパは脳を休息モードへ導きやすくし、睡眠の質を整える習慣として取り入れやすいケアの一つです。
神戸市中央区元町通1丁目14-11 イシザキビル2F
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投稿者
Lem
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