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ゆるり 福岡薬院店(yururi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/3
- 頑固な肩こりと頭痛の関係
こんにちは( ^ω^ )
鍼灸整体院ゆるり-yururi- 院長の木村です。
今回は「肩こりと頭痛の関係性」について解説したいと思います。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、頭痛を引き起こす人が増えています。
肩や首の筋肉が緊張すると、それが原因で頭痛を引き起こすことがあります。
このような頭痛は「緊張型頭痛」と呼ばれ、現代人に多い症状の一つです。
＜肩こりが頭痛を引き起こすメカニズム＞
肩こりによる筋肉の緊張が続くと、血流が悪くなり、酸素や栄養が十分に供給されなくなります。
その結果、頭部の神経が刺激され、痛みを感じるようになります。
また、首や肩の筋肉が硬くなると、後頭部からこめかみにかけての神経が圧迫され、頭痛が発生しやすくなります。
＜肩こりと関係の深い頭痛の種類＞
・緊張型頭痛
長時間の同じ姿勢やストレスにより、首や肩の筋肉がこわばり、頭全体が締め付けられるような痛みが発生します。
・片頭痛
血管の拡張によって起こる頭痛ですが、肩こりが誘因となることもあります。肩や首の筋肉のこりが神経を刺激し、片頭痛を引き起こすことがあります。
＜改善・予防方法＞
姿勢の見直し：デスクワーク時は背筋を伸ばし、こまめにストレッチを行う。
温める：蒸しタオルや入浴で肩や首を温め、血行を促進する。
適度な運動：軽いストレッチや肩回し運動を取り入れる。
肩こりと頭痛の関係を理解し、日々のケアを心がけましょう。
当院では慢性的な肩こりにお悩みの方や頭痛にお悩みの方に対して、専門的な整体施術、鍼灸施術を行っております。
気になる方は遠慮なく当院までご相談下さい( ^ω^ )
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