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ゆるり 福岡薬院店(yururi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/8
- 肩こり改善のポイントはストレートネックにあり！？
- こんにちは( ^ω^ )
鍼灸整体院ゆるり-yururi- 院長の木村です。
「肩こりは治らないもの…」
そんな風に諦めていませんか？
実はその思い込み、間違いかもしれません。
肩こりは正しく原因を見極め、適切にアプローチすれば改善が可能です。
今回は、肩こりに大きく関わる **ストレートネック** に着目して、その改善ポイントをお伝えします。
１、肩こりの大半は「ストレートネック」が原因
現代人の肩こりの多くは、「首のカーブが失われた状態＝ストレートネック」が大きな原因になっています。
本来、首は緩やかなカーブ（生理的湾曲）を描いており、頭の重さ（約5～6kg）をバランスよく支えています。
しかしスマホやパソコンなどで前傾姿勢が続くと、このカーブが失われ、首がまっすぐに近い形になってしまいます。
この状態になると…
・首・肩周りの筋肉に常に余計な緊張がかかる
・血流が悪くなり、コリや痛みが発生する
つまりストレートネックが解消されれば、肩こりは根本改善出来ます。
２、ストレートネック改善のポイント
・体の前面の筋肉を緩めよう
意外に思われるかもしれませんが、ストレートネック改善には「首や肩の後ろ側」ばかりをマッサージするだけでは不十分です。
「胸鎖乳突筋」や 「大胸筋」など、体の前側の筋肉が硬くなっていると、姿勢が崩れやすく、ストレートネックが固定化されます。
・胸鎖乳突筋とは？
首の前側から耳の後ろあたりに走っている筋肉。スマホを見るときに縮まりやすい。
・大胸筋とは？
胸の大きな筋肉。肩を内側に引っ張り、猫背姿勢の原因にもなる。
これらの筋肉を「緩めて柔軟性を回復させる」ことで、自然と首のカーブも整いやすくなります。
・お腹の緊張も見逃さない
もうひとつ意外な盲点が「お腹の緊張」です。
腹部が硬く緊張していると、体幹の柔軟性が失われ、全体的に前かがみの姿勢をとりやすくなります。
結果として首が前に出るストレートネックの姿勢が助長され、肩こりも悪化します。
肩こりを根本から改善するためには、表面的なマッサージだけでなく、体全体のバランスを整えるアプローチが重要です。
当院でもこうした視点から、ひとりひとりのお身体に合わせた施術をご提供しています。
お悩みの方は是非一度当院までお問い合わせ下さい( ^ω^ )
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