骨盤調整・もみほぐし・リンパマッサージのトータル整体サロン 癒し手 明野店
コツバンチョウセイ・モミホグシ・リンパマッサージノトータルセイタイサロン イヤシテアケノテン
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- 大分県大分市小池原１１５３CABIN東九１階
- 最寄駅：高城駅/小池原ココ壱番屋さん隣のマンション1階【明野・横尾・高城・萩原】
癒し手 明野店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- あなたも肩甲骨の痩せスイッチを押して爆痩せ体質に！
- 【肩甲骨セルフケア革命】
自宅でも簡単に出来る「肩甲骨はがしダイエット」の方法を大公開！
あなたも痩せスイッチを押して爆痩せ体質に！？
と言う動画をYouTubeで公開中です
安全整体 堀ちゃん
で！検索してみて下さい！
【セルフケア実践スタート】
☆両指を肩に置いて、内側にグルグル10回。逆回転で10回
注意点 大きくゆっくり回す事
☆体の後ろで両手を合わせて上に持ち上げてキープ5秒を5回
注意点 あまり激しく行わず無理のない程度でキープ肩周辺が伸びている事を確認したら5秒カウント
☆タオルを両腕で頭の上でまっすぐ持って後頭部の後ろで、肩甲骨を合掌させるように下ろしてくる。10回
注意点 ゆっくり上下させ上下の位置で1秒2秒程度キープ
☆手のひらを上に腕を90度にして両サイドに腕を開く。左右の肩甲骨の間の背中にアプローチ。10回
注意点 脇を閉めた状態で行う
☆両手の手のひらを広げ甲の部分を背中に当てます。その姿勢のまま肘を前に入れ、次にその逆に胸を開いて肘を外に引きます。 30秒行う
注意点 両手の位置は背中のなるべく高い位置で行う。肘を動かす範囲はなるべく前まで！そして！なるべく後ろまで！
☆脇の下を手の平で抑えた状態で肩を回す。
注意点 ゆっくり回す事としっかりと肘を引く
実際に【肩甲骨はがし】のメニューも
【癒し手】では豊富に取り揃えておりますので！
この三連休にご来店もお待ちしております♪
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