希楽リラクガーデン 町田院のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/9
- 血行の流れを良くしましょう！
- 皆さんこんにちは！
ここ数日は急に冷え込んだりすこし暖かくなったりしてるのを繰り返していますね((+_+))
こういった急な冷え込みでやはり体がこわばった感じがする方が多くいらっしゃるようですね
というもの寒さは筋肉を緊張させ、血行不良を引き起こすため、
実は以外にも肩こりや腰痛が悪化しやすい時期です( ;∀;)
この時期の対策は温めることとほぐすことです！
デスクワーク中などの場合は首をゆっくり回したり、
肩甲骨を大きく動かすストレッチで血流を促しましょう！
また、寝る前などには深い呼吸を意識しながら、
腰や背中を伸ばすストレッチを行うと質の良い睡眠につながります！
そのほか、温湿布や40℃程度の湯船にゆっくり浸かる入浴は
ガチガチになった筋肉を内側から緩めるのに非常に有効ですので、
生活の中でも気軽にできる対策はたくさんありますので是非実践してみてください。
本店ではお客様一人ひとりに合ったメニューを展開していますので、
こういった時期にお悩みも含めお気軽にご相談にいらしてください♪
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投稿者
希楽
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