セイタイコツバンキョウセイクマノミセイタイインコシガヤエキマエイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 埼玉県越谷市越ヶ谷１丁目１６－６ALCo越谷ショッピングスクエア２階
- 東武スカイツリーライン越谷駅東口徒歩3分 整体 肩こり 骨盤矯正 肩甲骨 産後 腰痛
くまのみ整骨院 越谷駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- 水分足りていますか？
- 皆さん、こんにちは！くまのみ整骨院越谷駅前院です！
「水分補給」と聞くと夏をイメージしがちですが、実は 冬こそ意識して水を飲む必要がある季節 です。
気温が低くても、身体の中では知らず知らずのうちに水分が失われています。
今回は、冬の水分不足が身体に与える影響や、正しい水分補給のポイントをお伝えします。
冬はなぜ水分不足になりやすいの？
・ 空気が乾燥しているため、呼吸だけでも水分が奪われる
冬は湿度が低く、呼吸するだけで体内の水分が蒸発しやすくなります。
自覚がないまま脱水気味になってしまう方も多いです。
・ のどの渇きを感じにくい
夏と違い、汗をかく量が減るので「のどが渇いた」と感じにくく、結果として 水分摂取量が減りがち です。
・ 室内の暖房でさらに乾燥
エアコンの暖房やヒーターで室内はカラカラ。
皮膚や呼吸からの水分蒸発量が増え、体内が気づかぬうちに乾燥します。
水分不足が身体に与える影響
水分不足は身体のいたるところに不調を引き起こします。
筋肉が硬くなりやすい
→肩こり・腰痛・ぎっくり腰のリスクUP
血流が悪くなる
→冷え性やむくみの悪化
免疫力の低下
→風邪をひきやすくなる
代謝が落ちる
→太りやすい、疲れやすい体に
整骨院でも、冬になると筋肉がガチガチになり、痛みが強くなる方が増えますが、
水分不足はその大きな原因のひとつ です。
冬の正しい水分補給のポイント
・こまめに少量ずつ飲む
一度にたくさん飲むより、
1回コップ半分（100～150ml）を数回に分けて が効果的。
・ 温かい飲み物を取り入れる
白湯・ルイボスティー・麦茶などがおすすめ。
身体を冷やさず、吸収もしやすいです。
・朝起きたらまず一杯の水
寝ている間にもコップ1杯分は失われます。
朝の一杯は腸も動き出し、代謝を上げてくれます。
・コーヒーやお酒は水とセットで
利尿作用があるため、同量の水を一緒に飲むのが理想です。
水分補給で痛み予防につながる！
筋肉の柔軟性を維持するためにも、
血流を良くするためにも、冬の水分補給は欠かせません。
当院でも施術後に「水分を少し多めにとってください」とお伝えしているのは、
施術の効果を高め、身体が回復しやすくなるためです。
投稿者
くまのみ 越谷駅前院
サロンの最新記事
-
●2026/3/28
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
-
●2026/3/23
-
●2026/3/21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（17）
- 2026年2月分（16）
- 2026年1月分（14）
- 2025年12月分（23）
- 2025年11月分（21）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（18）
- 2025年8月分（20）
- 2025年7月分（24）
- 2025年6月分（19）
- 2025年5月分（23）
- 2025年4月分（21）
- 2025年3月分（19）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（21）
- 2024年12月分（10）
- 2024年11月分（11）
- 2024年10月分（7）
- 2024年9月分（10）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（12）
- 2024年5月分（15）
- 2024年4月分（13）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（6）
- 2023年10月分（9）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（5）
- 2023年1月分（6）
- 2022年12月分（18）
- 2022年11月分（33）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（12）
- 2021年6月分（4）
もっと見る
くまのみ整骨院 越谷駅前院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,000 ★【先着20名様｜平日限定4月3日〆！】医師も通う魔法の整体 7580円→2000円
|
|
新 規 |
¥3,900 ★【人気No.1♪全身整体】くまのみ式全身整体 初回3900円
|
|
新 規 |
¥5,480 ★【くまのみフルコース整体】くまのみ式全身整体 × EMS 初回5480円
|
|
新 規 |
¥2,980 ★【肩こり改善プラン】肩甲骨剥がし＋姿勢矯正 初回7480円→2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 ★【つらい腰痛も解消！】骨盤矯正で腰に負担知らず！ 初回7480円→2980円
|
|
新 規 |
¥3,300 ★【産前/産後対応可能◎】マタニティ整体 or 産後骨盤矯正 初回3300円
|
