トキノ(toki-no)のブログ
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投稿日：2025/10/24
- 夏の疲れが出る頃…「秋バテ」していませんか？
少しずつ涼しくなって、
季節の移り変わりを感じるこの頃。
でもなんだか最近、体がだるい・やる気が出ない・お肌の調子もいまひとつ…。
そんな方、もしかしたら 【秋バテ】かもしれません。
秋バテのサイン、出ていませんか？
■朝スッキリ起きられない
■体がだるい、重い
■お肌の乾燥やくすみが気になる
■なんとなく気持ちが沈みがち
ひとつでも当てはまったら、
少しだけ自分を労わる時間を作ってあげましょう。
◎toki-no おすすめ秋バテ対策メニュー
「軟部組織リリース（全身ボディ）」は、
不調が溜まりやすいといわれる足の裏から中心に
筋肉を包む膜＝“筋膜”やその周りの軟部組織にアプローチし、
全身の巡りを整える施術です。
夏の疲れでこわばった体をゆるめ、
血流・リンパの流れをスムーズにすることで、
自律神経のバランスが整い、深いリラックスへ導きます。
施術後は「寝つきがよくなった」
「体が冷えづらくなった」というお声もいただいています。
◎おうちでできる小さな秋バテ対策
■冷たい飲み物を控えて、あたたかいスープやお茶を飲む
■湯船につかって体の芯から温める
■夜はスマホを早めに手放して、しっかり睡眠をとる
毎日の小さな積み重ねが、
体も心も元気に整えてくれます！
秋バテは、夏の間に溜まった“冷え”や“疲れ”が原因で、
体がうまく季節の変化についていけなくなる状態です。
冷たい飲み物や冷房で内臓が冷えたままだったり、
気温差で自律神経が乱れたりして、
知らず知らずのうちに体も心もお疲れ気味になっています。
夏をがんばった体に、「おつかれさま」を伝える季節。
少し立ち止まって、やさしく自分を癒やす時間をつくってみませんか？
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