スタジオ アクティヴォ(Studio Activo)のブログ
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投稿日：2026/3/27
- 背骨を動かすメリット
- こんにちは！
スタジオActivoの大野です。
群馬県ではとても珍しいジャイロトニックですが、その最も特徴的な点は背骨を動かすことです。
背骨は「反る」「丸める」「ひねる」「横に倒す」方向に動くことができます。
ジャイロトニックでは適当に背骨を動かすのではなく、首から骨盤のすぐ上までの全ての背骨を均等に動かすことを目標にしています。
さらに、ただ可動域いっぱいに伸ばすように動かすのではなく、腹筋などの筋力の発揮もあり、強さもありながら大きく動くイメージです。
脳にとってそのような状態が「安定している」という認識になるので、日常の生活でも背骨を安定して動かせるようになります。
反対に腹筋などの筋力の発揮がない状態では「不安定」なので、「危ないから動かさない」という戦略を取り始めます。
その状態が何年も続くと、背骨の周りの組織が硬くなり、背骨を動かせなくなってしまうのですね。
そこから動かせるように戻すのは正直難しいのではと思います。
背骨がある程度動かせるうちから、ジャイロトニックに取り組んで、しなやかな身体を維持しましょう！
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