リラクゼーションサロン モミモミ
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- 茨城県つくば市東２－３１－１６
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リラクゼーションサロン もみもみのブログ
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投稿日：2026/3/21
- 疲労ってなに？
- いつもブログを見ていただき、ありがとうございます！
リラクゼーションサロンもみもみの染谷です(^^)
疲労とはなんでしょう？今回は疲労とは何か深堀ってみました☆
疲労とは、ひとことで言うとこれ以上頑張ると壊れるよ！という身体からのブレーキ。「電池切れ」ではなく安全装置付きの減速モードなのです。
疲労には 肉体疲労（筋肉） 精神疲労（ストレス） 神経疲労（脳の使いすぎ） があります。
車やスマホ、パソコンなどで便利になった現代…身体を動かさなすぎる事からの疲労に悩まされている人は多いと思います！
昔は「疲れたら寝れば回復する」が当たり前でした。
日常的に体を動かす機会があればいいですが、１日中デスクワーク、オンライン会議で座りっぱなし。ほとんど動かない日も珍しくないですね。動かなければ疲れない？実は逆です！筋肉を使わないと血が巡らず、酸素や栄養が行き渡りません。老廃物が滞り、「いつもなんかだるい…」状態に。
疲れて動きたくない方でも【結局軽く動く】が1番効果的☆
６分程度の息が弾むけど会話できる程度の早歩きや、スクワットや腕立てなどの自重運動。足がだるくて重いのなら、足首をくるくる回しましょう！
もちろん当店でのもみほぐし、リフレクソロジーでも副交感神経が優位になり、血流を良くし身体の回復モードを助けます(^^)
よく筋肉に乳酸が溜まると疲れを感じる。と思われていますが、乳酸は疲労物質ではなくて、本来は抗酸化作用があり、脳や心臓の大事なエネルギー源です♪
軽く動く＆マッサージを受けるなどで、血が巡り、乳酸が脳や心臓の燃料に再利用され、自律神経が整い、脳も体も回復モードに。
身体の仕組みを利用して、上手に疲れをとり、快適な毎日を！
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