ハルミ美容整体 新宿店(Harumi)のブログ
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投稿日:2026/2/25
- ご自宅でできる良い姿勢の作り方
- 現在のご自身の姿勢が悪いか良いかはご自身の感覚では曖昧な事が多いかと思います。

今回は簡単なチェック項目を用意しましたので確認してみてください。
1意識的な姿勢の確認 定期的に自分の姿勢を確認し、意識的に正しい姿勢を保つように心がけましょう。
2適切な座り方・立ち方 椅子に座るときは背中をまっすぐにし、両足を床につけるようにします。立つときも背筋を伸ばし、体重を均等に分散させるようにしましょう。
3運動とストレッチ 背中や腹部の筋肉を強化し、柔軟性を保つために適切な運動やストレッチを行います。
4デスクワークの注意 デスクワークをする際は、デスクや椅子の高さを調整し、モニターの高さやキーボードの位置を適切に配置することで、姿勢を保ちやすくします。
良い姿勢を保つことは、健康と自信を築くための基本的な要素の一つです。
またご自身で上記のものを保つ事が難しいくらい姿勢が崩れている方も多くいらっしゃると思います。
そういった方は日常のセルフケアを続けて頂き、当院で良い姿勢を保つのが楽になるように施術を受けて頂くことおすすめいたします。
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Harumi美容整体 新宿店
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【住所】東京都新宿区新宿4-1-4 新宿南口ビル 4F
【アクセス】JR新宿駅<新南改札><東南口>徒歩3分
【営業時間】平日10:30~20:00/土曜祝10:00~15:30
[新宿/整体/矯正/小顔矯正/骨盤矯正/マッサージ/美尻/美脚]
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投稿者
スタッフ 一同
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