ハルミ美容整体 新宿店(Harumi)のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 筋肉・筋膜と食生活
- こんにちは！
今回は筋肉・筋膜と食生活についてのお話になります！
皆さんは筋肉を「硬く」する食材と「柔らかく」する食材があることはご存じですか？
硬くなる食材は、グルテン＝小麦タンパクです。
普段からうどんやパスタ、パンを好んで食べる方は筋膜の癒着が強い傾向があります。
逆に、柔らかくする食材は、緑黄色野菜に含まれる抗酸化作用がある食材です。
具体例としては、ブロッコリーや赤ピーマンがあります。
他にも軟骨やキノコ類に含まれるグルコサミンには筋肉の柔軟性を高められる効果があるのでおすすめです！
どのような食べ物が体に良いのかお悩みの方は是非ご活用ください！
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Harumi美容整体 新宿店
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【住所】東京都新宿区新宿4-1-4 新宿南口ビル 4F
【アクセス】JR新宿駅<新南改札><東南口>徒歩3分
【営業時間】平日10：30～20：00/土曜祝10：00～15：30
[新宿/整体/矯正/小顔矯正/骨盤矯正/マッサージ/美尻/美脚]
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投稿者
スタッフ 一同
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