ハルミ美容整体 新宿店(Harumi)のブログ
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投稿日：2026/3/18
- 呼吸
- こんにちは！
今回は呼吸についてのお話になります。
人は一生の間に6～7億回も呼吸をします。正しい呼吸法を身に着けることで血行が良くなり、
リフレッシュ効果が期待できます！
正しい呼吸のポイントは「腹式呼吸」をすることです。
理想の呼吸は1分間に約15回以下のゆったりして、腹式呼吸で吐き切ることです。
浅い呼吸だと、酸素の吸入量が減ることで、血中の酸素濃度が低下するので筋肉の機能がていかします。
そのため血行不良が起こり、身体の不の原因にもなっていきます。
完全な呼吸法をいきなりマスターするのは大変なので、まずは日常生活の中で腹式呼吸を意識して過ごしてみてください！
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Harumi美容整体 新宿店
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【住所】東京都新宿区新宿4-1-4 新宿南口ビル 4F
【アクセス】JR新宿駅<新南改札><東南口>徒歩3分
【営業時間】平日10：30～20：00/土曜祝10：00～15：30
[新宿/整体/矯正/小顔矯正/骨盤矯正/マッサージ/美尻/美脚]
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投稿者
スタッフ 一同
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