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B3ストレッチサロン

ビーキューブストレッチサロン

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  • 東京都文京区大塚3-1-6 ラ・トゥール小石川1B
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ビーキューブ ストレッチサロン(B3ストレッチサロン)のブログ

最新ブログ一覧

370件のブログがあります

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  • 骨盤のズレは骨ではなく筋肉の柔軟性のバランスだった
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    投稿日:
    2022/2/17
    投稿者:
    NATSUKI
    整体などに行って、問診の時に、骨盤がずれていますね。と言われた事ありませんか?腰痛の原因は骨盤が片方上がっていて左右のバランスが悪いから腰が痛くなります。だから、骨盤を動…続きを見る
  • マスク頭痛はストレッチで解決
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    投稿日:
    2022/2/16
    投稿者:
    NATSUKI
    マスク生活も2年は続いています。以前はなかった頭痛を感じている方も多いと思います。もしかしたらマスク頭痛の可能性があります。マスクの紐を耳にかけて、耳や顔に圧迫があると頬…続きを見る
  • 肩の痛みはストレッチで簡単にケア
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    投稿日:
    2022/2/15
    投稿者:
    NATSUKI
    四十肩、五十肩、肩こり、首こり肩周り、首回り、肩甲骨周りの不調は多い症状です。原因は、手を万歳のように上に上げる動作が日常的に無くなってしまい筋肉の伸縮がないからです。筋…続きを見る
  • ストレッチは寝る前のお風呂上がりが効果的?
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    投稿日:
    2022/2/14
    投稿者:
    NATSUKI
    この事は、良く言われることですがホントです。筋肉はゴムの性質と似ています。例えば、ゴムを冷蔵庫に入れて冷えた状態で引っ張るとどうなりますか?プチン♪と切れてしまいますよね…続きを見る
  • 肩こり腰痛にマッサージとストレッチどちらが効果的?
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    投稿日:
    2022/2/13
    投稿者:
    NATSUKI
    在宅ワークが続き、肩こり、腰痛、頭痛などの症状がなかなか改善されない方が増えてきたと思います。そんな時に選択肢として思い浮かぶのがマッサージ、またはストレッチです。どちら…続きを見る
  • 水分補給が体を柔らかくする?
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    投稿日:
    2022/2/12
    投稿者:
    NATSUKI
    寒くなると、肩こり、腰痛、頭痛などが増えてきます。寒いからと言って、水分補給が少なくなっていませんか?体内の水分と筋肉の柔らかさは関係があります。例えば、スポンジに水が染…続きを見る
  • 四十肩、五十肩はここをストレッチするのが効果的
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    投稿日:
    2022/2/11
    投稿者:
    NATSUKI
    朝起きたらいつの間にか方が痛くなっていたと経験がある40代50代の方はいませんか?病院に行っても痛み止めと湿布と注射これをやってもあまり変化がない、、、と言われる方も多いです…続きを見る
  • 膝が痛い時はストレッチして大丈夫?
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    投稿日:
    2022/2/9
    投稿者:
    NATSUKI
    朝起きた時、椅子から立ち上がる時など膝がチクリと痛く感じたことありますか?痛いから、動かさないで安静にしていた方が良いのかな?と思いますよね?特に、ぶつけたり、筋力を強い…続きを見る
  • ストレッチのやるタイミングは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/2/8
    投稿者:
    NATSUKI
    お客様からよく聞かれる事はセルフストレッチはどのタイミングでやると良いですか?という事です。できれば、朝、昼、晩、+体が辛いと感じた時と最低3回行えたらベストです。朝は、…続きを見る
  • ストレッチは頑張らない方が効果的?
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    投稿日:
    2022/2/6
    投稿者:
    NATSUKI
    肩こり、腰痛があり、ストレッチを頑張って伸ばそうとしていませんか?実はこれは逆効果になります。ストレッチを最大限の効果を引き出すにはどれだけ脱力するかが重要です。しかし、…続きを見る
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