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B3ストレッチサロン

ビーキューブストレッチサロン

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  • 整体・カイロ
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  • 東京都文京区大塚3-1-6 ラ・トゥール小石川1B
  • 茗荷谷駅徒歩4分

ビーキューブ ストレッチサロン(B3ストレッチサロン)のブログ

最新ブログ一覧

375件のブログがあります

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  • 水分補給が体を柔らかくする?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/2/12
    投稿者:
    NATSUKI
    寒くなると、肩こり、腰痛、頭痛などが増えてきます。寒いからと言って、水分補給が少なくなっていませんか?体内の水分と筋肉の柔らかさは関係があります。例えば、スポンジに水が染…続きを見る
  • 四十肩、五十肩はここをストレッチするのが効果的
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/2/11
    投稿者:
    NATSUKI
    朝起きたらいつの間にか方が痛くなっていたと経験がある40代50代の方はいませんか?病院に行っても痛み止めと湿布と注射これをやってもあまり変化がない、、、と言われる方も多いです…続きを見る
  • 膝が痛い時はストレッチして大丈夫?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/2/9
    投稿者:
    NATSUKI
    朝起きた時、椅子から立ち上がる時など膝がチクリと痛く感じたことありますか?痛いから、動かさないで安静にしていた方が良いのかな?と思いますよね?特に、ぶつけたり、筋力を強い…続きを見る
  • ストレッチのやるタイミングは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/2/8
    投稿者:
    NATSUKI
    お客様からよく聞かれる事はセルフストレッチはどのタイミングでやると良いですか?という事です。できれば、朝、昼、晩、+体が辛いと感じた時と最低3回行えたらベストです。朝は、…続きを見る
  • ストレッチは頑張らない方が効果的?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/2/6
    投稿者:
    NATSUKI
    肩こり、腰痛があり、ストレッチを頑張って伸ばそうとしていませんか?実はこれは逆効果になります。ストレッチを最大限の効果を引き出すにはどれだけ脱力するかが重要です。しかし、…続きを見る
  • 筋肉が硬くなる原因は?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/2/5
    投稿者:
    NATSUKI
    筋肉が縮んで硬くなる原因は大きく分けて2パターンです。1筋肉を動かし過ぎた時久々に長距離のランニングをしたり、山登りをしたりなど2筋肉を動かさな過ぎた時一日中デスクワークで…続きを見る
  • 体の歪みの原因は?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/2/3
    投稿者:
    NATSUKI
    体の不調の原因でカウンセリング時にお客様が言われるのが肩が上がっている猫背になっている骨盤がズレている背骨が曲がっているなどの体の歪みを矯正してほしいという依頼が多いです…続きを見る
  • 腰痛は骨盤の動きで改善?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/2/2
    投稿者:
    NATSUKI
    腰痛を改善するために、骨盤矯正などがあります。これって実際に何をしていると思いますか?骨を動かしている?いえいえ違います。これは骨盤についている筋肉を伸ばして、骨盤が色々…続きを見る
  • ギックリ腰での腰痛が楽になる方法は?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/2/1
    投稿者:
    NATSUKI
    特に腰が疲れていたわけではないのにある時立ち上がったら、ピキッと電気が走り、腰の痛みで立なくなった経験はありませんか?実は、この急なギックリ腰は、自分も経験があります。自…続きを見る
  • 痛くないストレッチの方が効果が高い?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/1/31
    投稿者:
    NATSUKI
    在宅ワークで辛い肩こりを改善する為にストレッチを選択される方も多くなってきています。その関係でストレッチ専門店が増えたり、整体やエステでもストレッチを導入するところが増え…続きを見る
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