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蒲生東口整骨院 【整体・骨盤矯正・美容鍼・鍼灸・肩こり・腰痛】

ガモウヒガシグチセイコツイン セイタイ コツバンキョウセイ ビヨウバリ シンキュウ カタコリヨウツウ

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  • [駐車場完備/お子様連れOK]蒲生駅東口徒歩1分★新越谷駅,南越谷駅 徒歩15分 [小顔]

蒲生東口整骨院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/2/11
【越谷・蒲生】朝起きた時の腰痛の原因
越谷・蒲生で多い「朝起きた時の腰痛」|寝起き腰痛の原因とは?


【越谷・蒲生】朝起きた時の腰痛の原因_20260211_1
越谷・蒲生エリアでも
「朝起きた瞬間から腰が痛い」
「寝起きに腰が固まって動きづらい」
といった朝起きた時の腰痛・寝起き腰痛でお悩みの方が増えています。

日中は問題ないのに朝だけ腰痛が出る場合、寝ている間の体の状態が大きく関係しています。

朝起きた時の腰痛の主な原因

1.寝ている姿勢の影響
長時間同じ姿勢で寝ることで、腰まわりの筋肉が固まり血流が低下します。

2.マットレス・寝具が合っていない
柔らかすぎ・硬すぎる寝具は腰に負担がかかり、回復できないまま朝を迎えてしまいます。

3.骨盤の歪み・姿勢のクセ
デスクワークやスマホ操作が多い方は、骨盤の歪みが蓄積し、寝起き腰痛につながりやすくなります。

4.筋力低下・運動不足
体幹の筋力が弱いと寝返りが少なくなり、腰が固まりやすくなります。

朝の腰痛を軽減するセルフ対策

・起き上がる前に膝を抱えて軽く動かす
・横向きになってから起き上がる
・日中は1時間に1回立ち上がる
・寝る前に腰や股関節を軽くストレッチ

寝起き腰痛が続く場合は要注意

毎朝腰痛が出る、痛みが強くなっている場合は、骨盤の歪みや筋肉バランスの崩れが原因の可能性があります。放置すると慢性腰痛につながることもあります。

越谷・蒲生で朝起きた時の腰痛にお悩みの方へ

当院では、朝起きた時の腰痛・寝起き腰痛の原因を見極め、根本改善を目指した施術を行っています。
「越谷」「蒲生」で腰痛にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000527894/
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投稿者

嶋村 竜明

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