蒲生東口整骨院 【整体・骨盤矯正・美容鍼・鍼灸・肩こり・腰痛】
ガモウヒガシグチセイコツイン セイタイ コツバンキョウセイ ビヨウバリ シンキュウ カタコリヨウツウ
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蒲生東口整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/11
- 【越谷・蒲生】朝起きた時の腰痛の原因
- 越谷・蒲生で多い「朝起きた時の腰痛」|寝起き腰痛の原因とは?越谷・蒲生エリアでも

「朝起きた瞬間から腰が痛い」
「寝起きに腰が固まって動きづらい」
といった朝起きた時の腰痛・寝起き腰痛でお悩みの方が増えています。
日中は問題ないのに朝だけ腰痛が出る場合、寝ている間の体の状態が大きく関係しています。
朝起きた時の腰痛の主な原因
1.寝ている姿勢の影響
長時間同じ姿勢で寝ることで、腰まわりの筋肉が固まり血流が低下します。
2.マットレス・寝具が合っていない
柔らかすぎ・硬すぎる寝具は腰に負担がかかり、回復できないまま朝を迎えてしまいます。
3.骨盤の歪み・姿勢のクセ
デスクワークやスマホ操作が多い方は、骨盤の歪みが蓄積し、寝起き腰痛につながりやすくなります。
4.筋力低下・運動不足
体幹の筋力が弱いと寝返りが少なくなり、腰が固まりやすくなります。
朝の腰痛を軽減するセルフ対策
・起き上がる前に膝を抱えて軽く動かす
・横向きになってから起き上がる
・日中は1時間に1回立ち上がる
・寝る前に腰や股関節を軽くストレッチ
寝起き腰痛が続く場合は要注意
毎朝腰痛が出る、痛みが強くなっている場合は、骨盤の歪みや筋肉バランスの崩れが原因の可能性があります。放置すると慢性腰痛につながることもあります。
越谷・蒲生で朝起きた時の腰痛にお悩みの方へ
当院では、朝起きた時の腰痛・寝起き腰痛の原因を見極め、根本改善を目指した施術を行っています。
「越谷」「蒲生」で腰痛にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000527894/
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投稿者
嶋村 竜明
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