蒲生東口整骨院 【整体・骨盤矯正・美容鍼・鍼灸・肩こり・腰痛】
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蒲生東口整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/21
- 越谷・蒲生|腰痛に良い食べ物とは?
- こんにちは!蒲生東口整骨院です。越谷・蒲生|腰痛に良い食べ物とは?

「腰痛がなかなか良くならない」
「食事も関係あるの?」
「体の内側からケアしたい」
このようなお声を、越谷・蒲生エリアでも多くいただきます。
実は腰痛は、姿勢や筋肉だけでなく、食生活も大きく関係しています。
今回は、腰痛改善をサポートする食べ物をご紹介します。
■ 腰痛改善に大切な栄養とは?
腰痛ケアには、
1.炎症を抑える
2.筋肉の回復を助ける
3.血流を良くする
この3つが重要です。
■ 腰痛に良い食べ物1【炎症を抑える】
・青魚(サバ・イワシ)
・ナッツ類
・オリーブオイル
これらに含まれる脂質は、慢性的な痛みの軽減に役立ちます。
■ 腰痛に良い食べ物2【筋肉の回復】
・鶏むね肉
・卵
・豆腐・納豆
筋肉の修復に必要なたんぱく質をしっかり摂ることが大切です。
■ 腰痛に良い食べ物3【血流改善】
・生姜
・にんにく
・根菜類
体を温める食材は、筋肉の緊張緩和につながります。
■ 逆に注意したい食習慣
・甘いものの食べすぎ
・揚げ物中心の食事
・アルコールの過剰摂取
これらは炎症を強め、腰痛が長引く原因になることがあります。
■ 食事+体のケアが大切
食事改善だけでなく、
・姿勢の見直し
・筋肉ケア
・血流改善
を組み合わせることで、腰痛はより改善しやすくなります。
■ 当院の腰痛サポート
蒲生東口整骨院では、
1.姿勢・骨盤バランス調整
2.筋肉の緊張緩和
3.生活習慣アドバイス
を行い、根本改善を目指しています。
■ こんな方はぜひご相談ください
・腰痛が慢性化している
・体の内側から改善したい
・デスクワーク中心の生活
・越谷・蒲生で整骨院を探している
一つでも当てはまる方は、お気軽にご相談ください。
腰痛でお悩みの方は、
蒲生東口整骨院までお気軽にご予約ください。
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000527894/coupon/
皆さまのご来院を心よりお待ちしております。
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投稿者
嶋村 竜明
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