蒲生東口整骨院 【整体・骨盤矯正・美容鍼・鍼灸・肩こり・腰痛】
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蒲生東口整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/10
- 越谷・蒲生|肩こりの原因は肩甲骨の動きの低下?
- こんにちは。蒲生東口整骨院です。

「肩が重い」
「首まで張ってつらい」
「マッサージをしてもすぐ戻る」
このような慢性的な肩こりは、肩甲骨の動きの低下が大きく関係していることがあります。
デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方を中心に、
肩甲骨の可動性低下による肩こりが増えています。
今回は、「肩甲骨の役割」についてお話します。
肩甲骨は、背中にある三角形の骨で、肩の動きを支える重要な役割を担っています。
実は肩関節は腕だけで動いているのではなく、
肩甲骨と連動して動くことでスムーズな可動域を保っています。
本来、肩甲骨は
・上下に動く
・内側に寄る
・外側に広がる
・回旋する
といった多方向の動きを持っています。
しかし!
同じ姿勢が続くと、この動きが小さくなり、周囲の筋肉が緊張して肩こりにつながります。
肩甲骨の可動域が低下すると、肩や首の筋肉が代わりに働きすぎてしまいます。
これにより
・筋肉の緊張
・血流の低下
・疲労物質の蓄積
が起こり、慢性的な肩こりを感じやすくなります。
特に、猫背や巻き肩の姿勢では、
肩甲骨が外側に開いたまま固まりやすく、肩の負担が増える傾向があります。
肩甲骨の動きが悪い状態が続くと
・肩や首の張り
・腕の動かしづらさ
・背中の疲労感
・姿勢の崩れ
といった不調が現れやすくなります。
肩だけをほぐしても改善しにくい場合は、肩甲骨周囲の硬さが影響している場合が多く見られます。
肩こりの根本には、肩甲骨の動きの低下が関係していることがあります。
肩甲骨が本来の可動性を保つことで、肩や首への負担が分散され、コリの起こりにくい状態につながります。
慢性的な肩こりにお悩みの方は、当院で肩甲骨の動きを改善しませんか?
興味のある方は、是非一度ご来院ください。
みなさまのご来院をお待ちしております。
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投稿者
吉田 歩未
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