蒲生東口整骨院 【整体・骨盤矯正・美容鍼・鍼灸・肩こり・腰痛】
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蒲生東口整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/19
- 越谷・蒲生|慢性肩こり改善のポイント
- 「肩こりがずっと続いている」
「マッサージしてもすぐ戻ってしまう」
このような慢性的な肩こりに悩んでいる方は、越谷・蒲生エリアでも非常に多くいらっしゃいます。
肩こりは一時的な疲れと思われがちですが、実は体のバランスや生活習慣が関係しているケースも少なくありません。今回は、慢性肩こりの原因と改善のポイントについてお話しします。
慢性肩こりの主な原因
慢性肩こりが起こる原因はいくつかあります。
まず多いのが長時間のデスクワークやスマホの使用です。
同じ姿勢が続くことで首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなります。
また、猫背などの姿勢の乱れも大きな原因です。
頭は約5kgほどの重さがあり、姿勢が前に傾くほど首や肩の筋肉に負担がかかります。
さらに、肩甲骨の動きの低下も慢性肩こりにつながります。
肩甲骨は肩周りの筋肉と深く関係しており、動きが悪くなると筋肉が固まりやすくなります。
慢性肩こりを改善するためのポイント
慢性的な肩こりを改善するためには、いくつかのポイントがあります。
まず大切なのは姿勢の見直しです。
デスクワークの方は、背中が丸くならないよう意識するだけでも肩への負担が軽減されます。
次に重要なのが肩甲骨の動きです。
肩甲骨がしっかり動くことで、肩周りの筋肉の緊張が緩み血流も改善しやすくなります。
また、筋肉が固まった状態が長く続くと、体のバランスが崩れ肩こりが慢性化してしまうこともあります。そのため、筋肉の状態を整えることも大切です。
放置すると起こる可能性のある症状
慢性的な肩こりをそのままにしておくと
・首こり
・頭痛
・腕のだるさ
・疲労感
などにつながることもあります。
特にデスクワークの方は、肩こりが悪化しやすい傾向があります。
越谷・蒲生で肩こりにお悩みの方へ
慢性肩こりは、単なる疲れではなく姿勢や筋肉バランスの乱れが関係していることも多くあります。
長く続く肩こりでお悩みの方は、体の状態をしっかり確認することが大切です。
越谷・蒲生エリアで
・慢性的な肩こり
・首こり
・デスクワークによる体の不調
でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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柔道整復師
杉本 優太スギモト ユウタ
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