新田西口整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 【草加・新田】 肩周りの柔軟性ありますか？
- 「姿勢を良くしよう」と背筋を伸ばしても、すぐ疲れてしまう…
それは“柔軟性不足”が原因かもしれません。草加・新田エリアの方で首肩回りの不調で通っている方も多くいらっしゃいます。
実は、首肩の不調や猫背・巻き肩を改善するために最も土台となるのが“筋肉の柔軟性”です。
1.筋肉が硬いと正しい姿勢が取れない
長時間のスマホやデスクワークで、胸の筋肉や首の前側は縮こまり、
背中や肩甲骨まわりはガチガチに固まります。
筋肉はゴムと同じ。
硬く縮んだままでは、骨を正しい位置に戻そうとしても引っ張られてしまいます。
つまり、硬いままでは姿勢改善は不可能なのです。
2、血流が悪化し、首肩こりが慢性化する
筋肉が硬くなると血管が圧迫され、血流が低下します。
すると酸素や栄養が届きにくくなり、老廃物が溜まりやすくなります。
その結果…
慢性的な首肩こり、頭痛、重だるさ、集中力低下といった不調へとつながります。
柔軟性を高めることは、血流改善＝回復力アップにも直結します。
3、骨格矯正の効果が持続しない
「矯正してもすぐ戻る」
この原因の多くが柔軟性不足です。
骨格を整えても、周囲の筋肉が硬いままだと元の位置に引き戻されてしまいます。
だからこそ、緩める→整える→支える
この順番が大切です
4、呼吸が浅くなり、自律神経が乱れる
猫背で胸が硬いと、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い状態が続くと、自律神経のバランスも乱れやすくなります。
柔軟性が高まると胸郭が広がり、呼吸が深くなり、体はリラックスしやすくなります。
柔軟性は「ただ体を柔らかくする」ためのものではありません。
・正しい姿勢を作る土台
・血流を良くする鍵
・骨格矯正の効果を持続させる条件
・自律神経を整えるサポート
これらすべてに関わっています。
首肩の不調を根本から改善したいなら、まずは柔軟性の見直しから。
首肩を回してみて動かしにくさ、痛みはありませんか？
背中で合掌出来ますか？
これが出来なかったら、首肩や肩甲骨まわりの筋肉が硬くなってしまっているサインです。
痛みが出ない範囲でストレッチもお勧めです。
それでも良くならないのであれば、姿勢矯正や肩甲骨はがしを整骨院で受けてみるのが良いです。
不調でお困りの方は、新田西口整骨院にご相談ください。
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投稿者
スタッフ 一同
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