新田西口整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 【草加・新田】腰痛を繰り返さないセルフケア！
草加市、新田周辺にお住まいで、
・朝起きると腰が固まっている
・長時間座ったあと立つと痛い
・年に何度もぎっくり腰を繰り返す
このようなお悩みはありませんか？その症状、多くは筋・筋膜性腰痛と呼ばれるものです。
腰の筋肉や筋膜が硬くなり、炎症や過緊張を起こして痛みが出ている状態です。
レントゲンでは異常が出ないことも多く、「骨は大丈夫」と言われるケースもあります。
しかし本当の原因は、腰そのものではなく骨盤や股関節の動きの悪さにあることが
少なくありません。
なぜ草加・新田エリアで腰痛が増えているのか？
車移動やデスクワーク中心の生活により、骨盤が後ろに傾き、股関節が硬くなりやすい環境です。
すると腰の筋肉が代わりに働き続け、限界を迎えたときに「ぎっくり腰」や慢性腰痛として現れます。
つまり
腰が悪いのではなく、
腰に負担が集中する身体バランスが問題なのです。
今日からできる簡単セルフケア
仰向け膝抱えストレッチ
両膝を抱え20秒キープ。腰の緊張をやさしく緩めます。
お尻ストレッチ
片足を反対膝に乗せ、太ももを引き寄せ左右20秒。
30分に1回立ち上がる
座りっぱなしを防ぐだけで負担は軽減します。
強く伸ばしすぎず、心地よい範囲で行いましょう。
当院の「骨盤はがし」とは？
新田西口整骨院では、腰痛に対しての施術メニューとしまして、
１、全身骨格矯正 ２、骨盤はがし ３、筋膜ストレッチ ４、鍼(はり) をやっております。
その中で、今回は骨盤はがしについてお話します。
・骨盤の可動域改善・股関節の柔軟性向上・腰への負担分散がメリットとしてあります。
骨盤はがしは、ボキボキしないソフトな施術で筋肉の揉みほぐしと
腰～股関節まわり「動き」を良くしていくメニューです。
ぎっくり腰を繰り返している方、慢性的な腰の重さが続いている方は、早めのケアが大切です。
新田駅西口で腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
その場しのぎから卒業し、根本改善を目指しましょう。
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投稿者
スタッフ 一同
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