新田西口整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- 【草加・新田】姿勢が悪くなる原因は？
- こんにちは！
新田西口整骨院です。
今回は、【姿勢が悪くなる原因】についてお話しします。「気づいたら猫背になっている…」
「肩こりや首のつらさがなかなか取れない…」
そんな方は、日常生活の中に姿勢が悪くなる原因が隠れているかもしれません。
なぜ姿勢が悪くなってしまうのか、主な原因をいくつかご紹介します。
・長時間の同じ姿勢
デスクワークやスマートフォンの使用などで、同じ姿勢が続いていませんか？
前かがみの状態が長く続くと、首や背中の筋肉が緊張し、猫背がクセになってしまいます。特に、顔を前に突き出す姿勢は首や肩に大きな負担をかけます。
・筋力の低下
正しい姿勢を保つには、背中やお腹まわりの筋肉（体幹）が重要です。
運動不足が続くと筋力が低下し、姿勢を支えきれず、背中が丸まりやすくなります。
・スマートフォンの影響（スマホ首）
スマートフォンを見るとき、無意識に下を向いていませんか？
この姿勢は「スマホ首」と呼ばれ、首に大きな負担がかかります。続けていると、ストレートネックや慢性的な肩こりにつながることもあります。
・姿勢を崩しやすい環境
椅子や机の高さが合っていないと、自然と無理な姿勢になってしまいます。
また、座り方やクッションの使い方によっても骨盤の傾きが変わり、姿勢の悪化につながります。
・体のバランスのクセ
足を組む、片足に体重をかけて立つなどの習慣も要注意です。
体の左右バランスが崩れることで、筋肉の使い方に偏りが出て、姿勢の歪みにつながります。
姿勢が悪くなる原因は、ひとつではなく、いくつかの要因が重なって起こることがほとんどです。
だからこそ大切なのは、
日常生活の中で少しずつ意識を変えていくこと
そして、もし
「自分ではなかなか改善できない」
「すでに痛みや不調が出ている」
という方は、我慢せずにご相談ください。
新田西口整骨院では、一人ひとりの姿勢や生活習慣に合わせたサポートを行っています。
気になることがあれば、お気軽にご来院くださいね！
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投稿者
スタッフ 一同
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