新田西口整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/27
- 【草加・新田】肩こりが一瞬で軽くなる?肩甲骨はがし
- 肩こりが一瞬で軽くなる?話題の肩甲骨はがしで肩まわり不調を根本改善!
こんな肩の不調ありませんか?
「肩が重い」「首までガチガチ」「マッサージしてもすぐ戻る」
――そんな悩みを抱えていませんか?
実はその原因、肩ではなく“肩甲骨の固まり”にあるかもしれません。
今注目されているのが、自宅で簡単にできる「肩甲骨はがし」です。
肩こりの原因は肩甲骨の動きにあった!?
長時間のデスクワークやスマホ操作により、
肩は前に入り、肩甲骨は外側に広がって固まりやすくなります。
この状態が続くと血流が悪化し、慢性的な肩こりや頭痛につながります。
つまり、肩だけをほぐしても根本改善にはならないのです。
肩甲骨はがしとは?
肩甲骨はがしとは、肩甲骨まわりの筋肉をゆるめ、本来の可動域を取り戻すケア方法です。これにより血流が改善し、肩こり・首こりの軽減、姿勢改善、さらには代謝アップまで期待できます。「整体いらず」と言われるほど注目されている理由もここにあります。
【1日3分でOK!簡単セルフ肩甲骨はがし】
今日からできる簡単な方法をご紹介します。
・肩をぐっとすくめて一気に脱力(5回)
・肘で大きく円を描くように回す(前後10回ずつ)
・タオルを持って腕を上下に動かすストレッチ(10回)ポイントは、ゆっくり呼吸しながら行うこと。
痛みを感じない範囲で続けることで、しっかり効果が出てきます。
続けるとどう変わる?驚きのメリット
肩甲骨が動くようになると、肩まわりが軽くなるだけでなく、姿勢が整い見た目の印象もアップします。
さらに、呼吸が深くなり、自律神経が整いやすくなるため、疲れにくい体へと変化していきます。
肩こり改善のカギは肩甲骨にあり
肩まわりの不調を根本から改善するには、肩甲骨へのアプローチが欠かせません。
1日たった3分の習慣で、体は確実に変わります。
つらい肩こりに悩んでいる方は、ぜひ今日から「肩甲骨はがし」を取り入れてみてください。
どうしても変わらない肩回りの不調がある方は、是非新田西口整骨院にご相談ください。
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投稿者
スタッフ 一同
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